如何通过户外训练拓展掌握减压技能？

    工作、生活中各种各样的压力甚至压得人们喘不过气，所以减压往往就成了人们的重要需求。那么我们如何通过拓展训练掌握减压技能呢？

    在户外拓展训练中，掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用，一切从效果出发，只要是能应用掌握减压基本技能，以调整自己的焦虑、过度紧张的不正常心身状态，始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论，掌握了自我减压的基本技能，无须进行专门的应用训练。

    企业管理过程中一直想让自己的团队能够加强团队间的了解，彼此熟悉有利于达到更好的工作效果，那么户外拓展又是怎样达到团队间增进了解和熟悉度的作用的呢？

    1、明确的目标（团队成员清楚地了解所要达到的目标，以及目标所包含的重大现实意义）。

    2、相关的技能（团队成员具备实现目标所需的基本技能，并能够良好合作）。

    3、相互间信任（每个人对团队内其他人的品行和能力都确信不疑）。

    4、共同的诺言（团队成员对完成目标的奉献精神）。

    5、户外拓展良好的沟通（团队成员间拥有畅通的信息交流）。

    6、谈判的技能（由于高效的团队内部成员间的角色是经常发生变化的，所以要求团队成员具有充分的谈判技能）。

    7、合适的领导（高效团队的领导往往是教练或后盾的作用，户外训练拓展他们对团队提供指导和支持，而不是试图去控制）。

    8、足够的内部与外部支持（既包括内部合理的基础结构，也包括外部给予必要的资源条件的所有支持）。

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